一、什么是回忆录？

俗话说，人过留名，雁过留声。回忆录，就是留下我们曾存在的痕迹，获得专属于自己和时代的历史。

“回忆录”指的是关于过往所经历的人、事、物的记录，它不像历史那样宏大，也不像小说和剧本那么严谨，既可以是个人回忆录，带有个人自传或人物代写的意味，也可以是家族回忆录，记录自己的小家庭或大家族。

把回忆写成书，以作者亲切的口吻，讲述自己最接近的生活：写历经风雨的自己，写出生和成长的家乡，写日常的家庭琐事，写亲情友情和爱情，写印象深刻的故事，写痛彻心扉的感悟。

图：品茶思过往图源：unsplash

二、回忆录存在的价值和意义？为什么要回忆过去？

1.存储往昔记忆，留下存在的痕迹

老一辈喜欢在饭桌上侃侃而谈，他们有足够的经历，却缺乏记录和留存；

年轻人常常迷茫和彷徨，不知道自己是否有成长，也总是在过程中迷失了方向。

如果记忆能被留存，就能拼凑成属于自己的人生地图，为过去注解，为未来立意。

由于大脑存储记忆的空间有限，而记忆也会随着时间流逝而变得失真、零碎、消散。因此，不妨让文字成为记忆的存储器，留下美好的过往，记录收获的成长。

图：记录岁月的故事图源：unsplash

2.回顾自我，沉淀人生

越到老越能发现，自己意识到了缺点，却不知从何而来，自己取得了不少成就，却难以总结经验，这些都源于缺乏对自我的复盘。

比如，我觉得自己是一个怎样的人？曾从教训中获得了什么成长？父母对我有怎样的影响？我还能如何前进等等。

苏格拉底曾说“未经审视的人生不值得过”。回忆录的写作就是重新审视自我的过程，集人生经验之大成，从看似繁杂平常的琐碎和偶然中得到启迪。

思想，情感，记忆，体悟等等经历都得以从中释放和沉淀，形成一本属于自己的人生的笔记本。

如此回首一番，也许人生所有的因果都找到了它所在的位置。

3.与自我和解，向他人感谢

有一位84岁的奶奶，她年轻时被丈夫抛弃后独自把5个儿女拉扯长大，她在文章中详细的描写了被抛弃时撕心裂肺的痛楚；在孩子成人后，她也一点点回忆到自己结交朋友、报名参加读书班，一直到最终发现生命中的真爱。情绪倾注于笔下，她的心境也逐渐平和，她最终原谅了前夫，也看淡了曾经的那些过往。

很多事情，我们不愿向他人诉说，但刻板的情绪却积在心里，久久难以平复。与其等待救赎，不如自我治愈，让所有的情绪依托文本找到出口，释怀曾经的纠结，不快，焦虑。其实，人在写自己过去的负面经历时会释放情绪，思考的过程会让心情变得松弛，减少抑郁情绪，还会增加自我认知感。

除此之外，我们还可以用这种最真诚的方式，告诉那些帮助过自己的人：我从不曾忘记你们，我始终心怀感恩，再多物质的给予，都不如多年的惦念和亲言的感谢，言微，情义重。

4.给后辈留点念想，传承家风家训

有句话叫做，“记忆比生命走得更远”。

著名主持人倪萍曾为家人写了一本《姥姥语录》，感怀五十年与姥姥一起走过的日子。倪萍写这本书，是在姥姥生前就和她说定的。倪萍说，“记得第一次跟姥姥说这事的时候，她那个只剩下一颗牙的嘴里笑得都流出了哈喇子。‘人家毛主席说的话才能叫语录，我一个大字不识的老婆子说的些没用的话，还敢叫语录，那不叫人笑掉大牙？’”

在倪萍看来，姥姥是一个围着锅台转了一辈子的小脚老太太，是一个家家都有的老人，但她这些质朴的语录，看似普通却很受用，让她比“有文化的人活得还明白。书中的文字，就是倪萍老师记忆里的姥姥，更是适合几代人共读的故事。

一本回忆录，就是留给子孙后代的家书，让他们真实地了解到自己或亲人的人生际遇和家风起源，让后代看到老一辈存在过的痕迹，收获点滴启发，少走弯路。

总之，个人回忆录的价值不在于写作者或主人公的身份地位，也不在于文字水平的高低，而在于真实记录亲身经历，反映眼中看到和内心感受到的世界。把个人的经历写出来，就是把历史的细节作如实地记录，并放大给别人看。

图：倪萍老师撰写的《姥姥语录》

三、普通人可以怎么写回忆录？

或许很多人就像倪萍老师的姥姥一样，觉得自己的人生很平淡，家庭很普通，没有突出的成就，也没有高深的感悟，是不是这样平凡的人生不值一提。

其实，这也是中国绝大多数人群的真实画像，但平凡才是生活的常态，真正的价值都是从寻常烟火气中窥见而来的。因此，回忆的内容可以是伟大的，也可以是平凡的。

比如《请回答1988》《武林外传》《我爱我家》等经得住时间拷打的好剧，讲的就是普通的家人朋友和邻里乡亲，细致地刻画了真实的群像生活，那些看似寻常不过的亲情故事和平凡琐事，正是因为真实和温情才能引起共鸣，每一个角色的故事都是一本精彩的回忆录。

不是只有英雄和伟业才值得回忆，每一个平凡的人，都拥有无法复制的人生；每一个家族篇章，都是一段不该被忽视的历史。

回忆不止是历史的简单重现，情感和感悟才是更宝贵的礼物。在创作风格上来说，回忆录是一种真人真事的非虚拟写作，他必须以真实的历史和真实的故事做支撑。但往往记忆久远，历史难以复现，因此，我们可以在真实的故事里融入情感和感悟，“再回首”一番过往，常读常新，越品越悟，这也是记录回忆的意义所在。

回忆的组成可以是连续不间断的，也可以是拼凑的。我们既可以时间为轴，竖向梳理个人的生平或家族的历史，例如“个人奋斗史”，“家族演变史”；也可以像家庭情景剧那样，把零散的故事集合起来，独木成林，记录下每个印象深刻的人生片段。回忆的过程也可以循序渐进的展开，大到追忆整个人生，小到记录柴米油盐，还有童年的趣事，家庭的矛盾，想念的亲人，老旧的物件，难解的心结等等，人生的故事远比想象中精彩。